Aromaterapia práctica
El uso de la aromaterapia, la acción terapéutica de los aceites esenciales se remonta a muchos años de historia y cultura.
En este articulo os hablamos de la eficacia del uso de los aceites esenciales en distintos campos de aplicación.
Los aceites esenciales son mezclas de varias sustancias químicas fabricadas por las plantas, que dan el aroma característico a algunas flores, frutos, especias, semillas y hojas. Son intensamente aromáticos, no grasos, volátiles por naturaleza y livianos. Ejercen una potente y eficaz respuesta, por ello es muy importante la dosis, siendo suficiente muy poca cantidad para lograr una respuesta fisiológica.
Al ser sustancias tan puras y concentradas, deben aplicarse con precaución siguiendo las indicaciones de un experto. Exceptuando algunos casos, la mayoría de los aceites esenciales deben aplicarse diluidos en un aceite vegetal, no recomendándose su aplicación durante el embarazo ni en niños menores de 2 años. Las dosis de niños serán de 1/4 a 1/2 parte de las del adulto. Evitar el contacto con ojos y mucosas. Realizar una prueba cutánea previa para evitar hipersensibilidad y/o alergia.
Nos centraremos en el uso externo, ya que el consumo interno debe ser bajo prescripción de un terapeuta.
Estas moléculas aromáticas forman parte de la actividad biológica de una especie vegetal. Las combinaciones entre ellas para un uso terapéutico son infinitas. A continuación, describiremos algunas recetas utilizando los aceites esenciales más comunes y pensando en las consultas que nos encontramos con más frecuencia.
RELAJANTE / INSOMNIO
30ml aceite macerado de manzanilla
5 gotas aceite esencial (AE) de lavanda – 3 gotas AE Geranio
2 gotas AE Naranja dulce
2 gotas AE Bergamota
Aplicaremos unas gotas de la mezcla en las zonas donde podemos sentir las pulsaciones, como el cuello, las muñecas, la flexión del codo, detrás de las orejas y en la parte posterior de las rodillas.
CONCENTRACIÓN
30ml aceite base
5 gotas AE Menta
3 gotas AE Nuez moscada – 2 gotas AE Mejorana
2 gotas AE Romero
Aplicaremos una pequeña cantidad en la sien cuando precisemos de una mayor atención y concentración. También podemos oler directamente la mezcla o dejar el frasco abierto sobre la mesa de estudio, iremos inspirando el aroma lentamente y nos mantendrá concentrados durante más tiempo.
AGOTAMIENTO EMOCIONAL, DECAIMIENTO
30ml aceite base
6 gotas AE Mandarina
3 gotas AE Neroli
3 gotas AE Naranja dulce
Podemos utilizarlo sobre la piel a modo de masaje corporal o aplicarlo en puntos energe´ticos como en las sienes, nuca, mun~ecas y plexo solar.
DOLOR ABDOMINAL, PROBLEMAS DIGESTIVOS
Seleccionamos aceites que ayudan a eliminar síntomas de indigestión, estreñimiento y dolor menstrual.
30ml aceite macerado de manzanilla
2 gotas AE Cardamomo
2 gotas AE Jengibre
2 gotas AE Salvia
1 gota AE Manzanilla azul
Aplicaremos la mezcla sobre el vientre y realizaremos un suave masaje en el sentido horario, hasta su absorción.
En el caso de cólicos infantiles simplemente utilizaremos aceite macerado de manzanilla, sin añadir aceites esenciales.
ALIVIAR SÍNTOMAS DE RESFRIADO
Emplearemos aceites con propiedades antitusivas, decongestionantes, mucolíticas, antiinflamatorias y antiespasmódicas.
30ml aceite de sésamo o manteca de karité
5 gotas AE Eucalipto radiata
3 gotas AE Pino
2 gotas AE Ravintsara
1 gota AE Palmarosa
Aplicaremos sobre el pecho y la espalda mediante un suave masaje hasta su absorción.
GOLPE, CONTUSIÓN O INFLAMACIÓN
Escogeremos aceites esenciales con una marcada acción antiinflamatoria y calmante.
30ml aceite macerado de Hipérico
6 gotas AE Siempreviva
4 gotas AE Menta
4 gotas Romero qt alcanfor
Lo aplicaremos sobre la zona afectada y masajearemos hasta su absorción.
DOLOR ARTICULAR Y MUSCULAR CRÓNICO
30ml aceite macerado Árnica
6 gotas AE Gaulteria
3 gotas AE Romero
2 gotas AE Eucalitpus radiata
1 gota AE Tomillo
Lo extenderemos a modo de masaje sobre toda la zona afectada, de 2 a 3 veces al día.
DOLOR DE CABEZA
30ml aceite de Jojoba
6 gotas AE Romero
4 gotas AE Menta
Aplicaremos la mezcla en forma de masaje sobre el cuero cabelludo, prestando especial atención en los músculos suboccipitales, que se encuentran en la parte trasera del cráneo. Al estimularlos, liberaremos la tensión emocional, aliviaremos el dolor de cabeza y relajaremos la articulación de la mandíbula.
PIERNAS Y PIES CANSADOS, HINCHADOS, VARICES
Utilizaremos aceites que mejoran la circulación venosa. Lo aplicaremos mediante un sabe masaje ascendente desde los tobillos hasta los muslos.
30ml aceite base
5 gotas AE Ciprés
3 gotas AE Geranio
2 gotas AE Salvia
2 gotas AE Menta
ACEITE DE MASAJE ANTICELULÍTICO
Escogemos aceites esenciales que favorecen la circulación y el drenaje.
30ml Aceite base
4 gotas AE Ciprés
2 gotas AE Geranio
2 gotas AE Enebro
2 gotas AE Lemongrass
1 gota AE Menta
CALMANTE PICADURAS
En este caso elegiremos aceites con acción calmante, antiinflamatoria, cicatrizante y refrescante.
30ml aceite macerado caléndula
5 gotas AE Lavanda
3 gotas AE Citronela
3 gotas AE Menta
QUEMADURAS LEVES
Seleccionamos aceites con un marcado efecto reparador, calmante y antiséptico.
15ml aceite de Rosa mosqueta
15ml aceite macerado hipérico
5 gotas AE Lavanda
5 gotas AE Siempreviva
HONGOS UÑAS
10ml Aceite de Neem
10ml Aceite de ricino
10 gotas AE Árbol de té
5 gotas AE Palmarosa
4 gotas AE Niauli
4 gotas AE Geranio
Lo aplicaremos mañana y noche sobre la zona afectada.
ACNÉ
30ml aceite de Jojoba
4 gotas AE Árbol de té
2 gotas AE Bergamota
2 gotas AE Lavanda
Aplicaremos sobre la zona afectada y masajearemos hasta su absorción.
TRATAMIENTO ANTIARRUGAS
30ml aceite base según el tipo de piel
3 gotas AE Lavanda
2 gotas AE Mirra
2 gotas AE Rosa damascena
2 gotas AE Geranio
Podemos utilizar un solo aceite vehicular o una combinación de varios. Elegiremos el aceite base según el tipo de piel. Para pieles maduras podemos utilizar aceite de argán, aguacate o rosa mosqueta. En pieles secas optaremos por aceites de germen de trigo, aguacate o rosa mosqueta. Para pieles grasas escogeremos entre el aceite de jojoba o argán. Para pieles sensibles utilizaremos aceite de almendras, avellana, perilla o rosa mosqueta.
SOLUCIÓN HIGIENIZANTE
Elegimos aceites esenciales con una marcada actividad antiséptica y los diluimos en alcohol desinfectante de 70°
100 ml alcohol 70°
10 gotas AE Niaulí
15 gotas AE Lavanda
10 gotas AE Ravintsara
10 gotas AE Naranja dulce
Pulverizar varias veces en la sala o habitación para refrescar la atmósfera y respirar un aire interior purificado.
